Yksi kroppani kaaosalueista on käsivarret. Allit orastavat ja valokuvissa näytän kaamealta tankilta, kun hartiat ovat niin leveän näköiset, varsinkin käsien ollessa suoraan sivuilla. Hartioiden leveydelle ei nyt juurikaan mitään pysty tekemään, mutta jos tuota rasvaa olisi siinä lähialueilla hieman vähemmän, niin olemus saattaisi vaikuttaa kevyemmältä.
Katselin eilen kuvia itsestäni kesän ajalta, ja aika pahalta näytti. Niin pahalta itse asiassa, että tuli ihan paha mieli ja lähes huono olo. Miten olen voinut antaa itseni repsahtaa tuollaiseen tankkimuotoon? Kuvat olivat niin karua katsottavaa (etenkin kaikki mekoissa tai kevyemmissä kesähepenissä otetut), ettei niitä voi tänne julkistaa ennen kuin vierellä on jotain paljon paremman näköistä uutta materiaalia. Sitä siis odotellessa.
Mutta takaisin asiaan. Toisin kuin vaikka noihin mahamakkaroihin, käsivarsien lihaksiin voi suoraan vaikuttaa treenamalla niitä. Niinpä suuntasin eilen salini painonnostonurkkaan kourassani Fit-lehden Kauniit käsivarret -tehotreeniohjelma! Taisin vain käyttää turhan kevyttä tankoa, kun tänään ei ole suuremmin käsivarsissa kiristellyt. Sarjoja tehdessä toki tuntui, mutta vielä ehkä ei liikuttu täysin jaksamisen rajamailla. Eli ensi kerralla astetta painavampi tanko kehiin.
Aiemmat saliohjelmani ovat olleet enemmän koko vartalolle suunnattuja, joten tuntui hassulta vain vaihtaa hauis- tai ojentajaliikkeestä toiseen ja treeni tuntui olevan tosi nopeasti ohi. Aikaa taisi kulua noin puoli tuntia. Päälle lämmittelin ja jäähdyttelin crossarilla, jotta sain myös sykkeitä hieman nostettua. Kiloklubin liikuntaneliöt herjaavat minulle liikkumiseni olevan liian alhaista tehoa... Tanssitunneilla tietysti syke nousee, enkä tiedä miten nuo laatikot lasketaan, joten en ole siitä niin hirveän huolissani, mutta ehkäpä silti suuntaan jonain kauniina päivänä pitkän tauon jälkeen taas spinnailutunnillekin. Ja käsitreeniä teen ehdottoman säännöllisesti!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti